Энциклопедия полезных советов на все случаи жизни
Сборник технологий домашнего бизнеса
Как сохранить заряд бодрости на весь день
Дата: 03.11.2013 22:27 Категория: Правильно выбрать

В наше время человеку приходится успевать во многих делах. Работа, учёба, какое-то хобби, спорт, возможно, семья и многое другое. Часто бывает так, что мы выбиваемся из сил. В таком случае у нас не хватает энергии не то что на все необходимые дела, но даже на что-то одно. И тогда дела идут под откос, из-за бесконечной усталости и бешеного темпа жизни начинаются стрессы, которые в свою очередь вредят здоровью и сказываются на продуктивности.

Как же этого избежать и как стать одним из тех людей, что постоянно полны энергии и сил?

Многие сегодня пытаются использовать различные стимуляторы, допинги, энергетики. Люди исходят из принципа «не хватает – надо откуда-то брать больше». Но как многие знают, стимуляторы имеют обратный эффект. После подъёма следует спад. И тогда сил становится ещё меньше.

На самом деле, суть не в том, что бы брать откуда-то дополнительный заряд бодрости, а в том, чтобы научиться не растрачивать его в течении дня. Это не так уж сложно. Достаточно следовать нескольким простым советам.

Во-первых, очень важно научится правильно начинать день. По большому счёту, как утро начнётся – так и пройдёт весь день.

Большое значение имеет сон и то, как мы просыпаемся. Спать следует не менее 8 часов. Это знают все, но многие не хотят следовать этому совету, объясняя это нехваткой времени. Поверьте – лучше инвестировать своё время в здоровье, ведь его не купить за деньги.

Так же имеет значение то, на чём вы спите. Возможно, стоит подумать о приобретении ортопедического матраса. Просыпаться следует постепенно, размеренно. Полезно растянуть мышцы, тем более, что сделать это можно не вставая с постели.

Утренняя разминка на свежем воздухе под приятную музыку, если это возможно, сделает начало вашего дня просто чудесным.

Большое значение имеет завтрак. В бесконечной спешке и занятости люди привыкают питаться нездоровой пищей, так чтобы побыстрее, да повкуснее. Питаться в течение дня лучше часто, но малыми порциями. Если же такой возможности нет, то не следует делать завтра слишком плотным. Сделав его полезным и калорийным, вы получите больший заряд бодрости.

Благоприятно утром кушать фрукты, овощи, различные злаковые. Или хотя бы постарайтесь исключить из рациона тяжёлую, жирную пищу. Она делает человека более сонным и ленивым.

Если утром удалось не растратить все силы на мелочи, а только стать ещё бодрее – то считайте, что день уже задался. Однако не менее важно умение оставаться на ногах к вечеру, чтобы провести время с близкими людьми или заняться любимым делом.

Если вы много времени проводите сидя, то следует чаще делать перерывы или хотя бы просто вставать и разминаться. Тем, кто работает за компьютером стоит позаботиться о глазах и чаще выходить на свежий воздух, либо просто проветривать помещение.

Обеденным перерывом так же не стоит пренебрегать. Можете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и, если позволяет время, даже вздремнуть минут 15. Короткая дрёма хорошо восстанавливает.

Возможно, стоит время от времени менять обстановку вокруг. Это может быть всё что угодно, от мебели до фона рабочего стола на вашем компьютере.

Всё это довольно банально, но мало кто следует этим простым советам, предпочитая быть постоянно усталым и жаловаться на жизнь. В любом случае, главное здесь – экспериментировать и пробовать свои варианты. Искать то, что лучше всего подходит именно вам. Нужно лишь уделять больше внимания разным мелочам и получать удовольствие от уже бытовых дел и привычек.

Не зря мудрецы говорят: «Улыбка меняет мир». Ведь главный фактор здесь – положительные эмоции и лёгкость, радость ко всему на протяжении дня. Если вам это удаётся - то каждый ваш день будет насыщенным и интересным. И всё у вас получится.

- Комментариев пока нет -

Гости не могут добавлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Нижний блок
Политика конфиденциальности
 
Разделы
Навигация
Новинки магазина
Интерактивный курс - Грибы круглый год

Грибы круглый год 
Узнайте Как Организовать в Домашних Условиях Мини Фабрику по Выращиванию Вешенки!Домашний бизнес с рентабельностью 300%. Новые технологии. Доход в 90.000 руб/мес. Реально!

Подробнее >>

На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!!! Впервые в интернете! Полное бизнес руководство открытия своего Салона Красоты.

Салон красоты 
Бизнес план открытия Салона Красоты.На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!Доход120.000 руб/мес. не предел!

Подробнее>>

 Евроремонт от А до Я - Уроки Мастерства В Видеоформате

Евроремонт от А до Я 
Если Вы Умеете Держать В Руках Молоток, Шпатель, Отвертку То У Вас Есть Все Шансы Зарабатывать От80.000 Рублей В Месяц В Условиях Глобального Кризиса!

Подробнее>>
Наша кнопка
ТЕХНИКА.РУ - Уникальные методики на все случаи жизни! 
Если Вам понравился наш сайт, мы будем Вам благодарны, если Вы разместите нашу кнопку на своем сайте. 
Код кнопки:

Наши партнеры

Рекомендуем:


Кто на сайте
Администраторы: 0
Пользователи: 0
Гости: 2
Всего: 2

Список пользователей
Наши рассылки

Не забудьте подписаться на рассылки и Вы 1 раз в неделю будете получать новые  идеи бизнеса, секреты народных умельцев, советы, рекомендации в свой e.mail. Каждый подписавшийся получает доступ в архив электронных книг (сейчас 69 книг). Подпишитесь прямо сейчас, и  Вы получите 69 электронных книг на сумму 690 баксов, которые максимально облегчат Вашу жизнь.

Рассылка "Плюшкины всех стран - объединяйтесь!"

введите ваше имя
введите ваш e-mail 
          
 
Ваш e-mail в безопасности!
Политика конфидициальности
Реклама
Достоверно о способах заработка с помощью фотоаппарата, руководство по открытию своего фотосалона

Бизнес план фотосалона 
Узнайте о том как построить свой бизнес использую то что есть в каждой второй семье.Реальный доход  80.000 руб/мес.

Подробнее>>

Информации, содержащийся в Энциклопедии, хватит, чтобы ответить практически на любой вопрос, который интересует современного мужчину
Все для настоящего мужчины
Виртуальная энциклопедия для настоящего мужчины.

Подробнее >>

 Мыло ручной работы
Мыло ручной работы
Технология изготовления декоративного мыла и косметики. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Технология выращивания клубники
Технология выращивания клубники
Домашний бизнес на выращивание клубники. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Полное руководство по созданию и раскрутки своего Интернет проекта. Создание web-сайта, поддержка и раскрутка, учебники по web-дизайну.
Создай свой сайт, легко и быстро
Интерактивный курс. Все технические моменты. Создаем и продвигаем сайты самостоятельно!

Подробнее >>

 

Обратная связь

Присылайте свои идеи бизнеса, секреты мастеров, и я их размещу на сайте, пишите: 
business-monster@mail.ru  
На сайте идеи разных авторов, если в них Вы усматриваете нарушение авторских прав свяжитесь со мной.

Стастистика

 


Не дорогой качественный хостинг который мы уважаем и Вам рекомендуем.
Надежный хостинг для вашего сайта

Поможем всем миром:

	Милана Медвецкая, необходима ваша помощь!
Милана Медвецкая,2 годика, необходима ваша помощь.
СРОЧНЫЙ сбор на лечение!
Не проходите мимо!
Группа Помощи >>>

Реклама