Энциклопедия полезных советов на все случаи жизни
Сборник технологий домашнего бизнеса
Польза контрастного душа
Дата: 03.11.2013 22:22 Категория: Умелые руки

Для каждого из нас понятие здорового образа жизни, как правило, ассоциируется выполнением ежедневных физических упражнений, тренировок, употреблением продуктов, богатых витаминами. Но мало кто догадывается, что для поддержания здорового тонуса нашего организма немаловажную роль играет принятие контрастного душа.

Контрастный душ полезен не только для тела, но и для души. Контрастный душ представляет собой чередование прохладной воды с теплой. Необходимо сначала постоять под струей теплой воды, а потом пустить в дело холодную воду, и так повторить процедуру по 3-5 раз. После принятия душа необходимо растереть все тело жестким полотенцем.

Вроде процедура простая, но результат превосходит все ожидания. Итак, рассмотрим, какую пользу мы получаем от контрастного душа. Душ воздействует на всю систему нашего тела, и на кровеносную, и на нервную, и выделительную. Все дело заключается в следующем. При принятии душа наибольшему воздействию подвергается наша кожа. Кожа составляет двадцать процентов от общей массы человека.

Под холодным душем клетки наших мышц, а так же кровеносные сосуды сужаются, а под теплым, наоборот, расширяются. В первую очередь, положительный эффект оказывается на эластичности нашей кожи. Благодаря контрастному душу мы закаливаем свои организм. Все застои нашего организма начинают раскачиваться. Очищается кровеносная система – увеличивается количество красных тельцов в крови. У человека повышается работоспособность.

Контрастный душ отлично воздействует на обмен веществ и нервную систему. В целом от такой процедуры наш организм омолаживается. И при всем при этом никаких усилий прилагать не нужно, стоишь под душем и получаешь удовольствие. Неужели кто-то может себе отказать в этом?!

Как правильно принимать контрастный душ. Многие думают, что принятие холодного душа с чередованием теплого – это простое издевательство над собственным организмом, когда стоишь под холодным душем и стучишь зубами, но данное мнение ошибочное.

Сначала необходимо полностью прогреться теплой водой, не важно, сколько это займет – две-три минуты или минут десять. Почувствуйте, что Ваше тело полностью разогрелось. Затем нужно перейти на холодную воду. Ее продолжительность должна составлять несколько секунд, максимум минута.

Помните, что процесс не должен приносить вам дискомфорт. И не переходите на пытки. Если Вы почувствовали, что Вам холодно, переходите на теплую воду. От контрастного душа Вы должны получать удовольствие. Прислушайтесь к своему телу, и оно подскажет вам, когда будет достаточно.

Применение контрастного душа можно считать правильным, если контрастность воды вводите постепенно. Необходимо каждый день умеренно увеличивать разницу между холодной и теплой водой. Помните, что нельзя применять обжигающую горячую воду.

Но и слишком холодную воду так же использовать не стоит. Тогда может увеличиться вероятность получения простуды. Наиболее эффективным будет применение контрастного душа утром после хорошей разминки – зарядки. Тогда Вы сможете быстрее проснуться и набрать заряд энергии на весь день.

Если при контрастном душе хотите кричать, кричите, но помните, что доводить себя до состояния принуждения не стоит. Ведь принятие контрастного душа, это, прежде всего, удовольствие, а не пытка.

Принимая контрастный душ, лучше не стоять на месте.Лучше топчитесь, для того, что бы Ваши ноги так же соприкасались с водой и получили контрастный душ. При этом необходимо мысленно крутить в голове про положительные результаты от данной процедуры. Думайте, что получив такой душ, Вы избавитесь от шлаков в организме, обновляете ее и очищаете.

Еще полезнее контрастного душа может стать купание в бане или сауне, а затем в бассейне или снегу. Преодолейте свой страх о том, что Вы заболеете от подобных процедур, и тогда Вы сможете получить удовольствие, которое ни с чем не сравнить. Как говориться лучше один раз попробовать, чем семь раз услышать.

Понять какое удовольствие получают люди от контрастного душа возможно, если только попробовать самому. Но врачи не рекомендуют подобные процедуры людям с заболеваниями сердца, страдающих анемией и воспалением лимфатических узлов.

Как уже было отмечено выше, результат контрастного душа имеет больше эффективности, если после душа растереть все тело жестким полотенцем. Это является своего рода массажем, что активирует деятельность капилляров.

Но помните, что процедуру контрастного душа следует выполнять систематически. От разового применения контрастного душа каких-либо длительных эффектов вы не получите.

Пусть использование контрастного душа станет Вашей полезной привычкой, в соответствии с которым Вы будете поддерживать здоровый образ жизни!

- Комментариев пока нет -

Гости не могут добавлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Нижний блок
Политика конфиденциальности
 
Разделы
Навигация
Новинки магазина
Интерактивный курс - Грибы круглый год

Грибы круглый год 
Узнайте Как Организовать в Домашних Условиях Мини Фабрику по Выращиванию Вешенки!Домашний бизнес с рентабельностью 300%. Новые технологии. Доход в 90.000 руб/мес. Реально!

Подробнее >>

На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!!! Впервые в интернете! Полное бизнес руководство открытия своего Салона Красоты.

Салон красоты 
Бизнес план открытия Салона Красоты.На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!Доход120.000 руб/мес. не предел!

Подробнее>>

 Евроремонт от А до Я - Уроки Мастерства В Видеоформате

Евроремонт от А до Я 
Если Вы Умеете Держать В Руках Молоток, Шпатель, Отвертку То У Вас Есть Все Шансы Зарабатывать От80.000 Рублей В Месяц В Условиях Глобального Кризиса!

Подробнее>>
Наша кнопка
ТЕХНИКА.РУ - Уникальные методики на все случаи жизни! 
Если Вам понравился наш сайт, мы будем Вам благодарны, если Вы разместите нашу кнопку на своем сайте. 
Код кнопки:

Наши партнеры

Рекомендуем:


Кто на сайте
Администраторы: 0
Пользователи: 0
Гости: 1
Всего: 1

Список пользователей
Наши рассылки

Не забудьте подписаться на рассылки и Вы 1 раз в неделю будете получать новые  идеи бизнеса, секреты народных умельцев, советы, рекомендации в свой e.mail. Каждый подписавшийся получает доступ в архив электронных книг (сейчас 69 книг). Подпишитесь прямо сейчас, и  Вы получите 69 электронных книг на сумму 690 баксов, которые максимально облегчат Вашу жизнь.

Рассылка "Плюшкины всех стран - объединяйтесь!"

введите ваше имя
введите ваш e-mail 
          
 
Ваш e-mail в безопасности!
Политика конфидициальности
Реклама
Достоверно о способах заработка с помощью фотоаппарата, руководство по открытию своего фотосалона

Бизнес план фотосалона 
Узнайте о том как построить свой бизнес использую то что есть в каждой второй семье.Реальный доход  80.000 руб/мес.

Подробнее>>

Информации, содержащийся в Энциклопедии, хватит, чтобы ответить практически на любой вопрос, который интересует современного мужчину
Все для настоящего мужчины
Виртуальная энциклопедия для настоящего мужчины.

Подробнее >>

 Мыло ручной работы
Мыло ручной работы
Технология изготовления декоративного мыла и косметики. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Технология выращивания клубники
Технология выращивания клубники
Домашний бизнес на выращивание клубники. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Полное руководство по созданию и раскрутки своего Интернет проекта. Создание web-сайта, поддержка и раскрутка, учебники по web-дизайну.
Создай свой сайт, легко и быстро
Интерактивный курс. Все технические моменты. Создаем и продвигаем сайты самостоятельно!

Подробнее >>

 

Обратная связь

Присылайте свои идеи бизнеса, секреты мастеров, и я их размещу на сайте, пишите: 
business-monster@mail.ru  
На сайте идеи разных авторов, если в них Вы усматриваете нарушение авторских прав свяжитесь со мной.

Стастистика

 


Не дорогой качественный хостинг который мы уважаем и Вам рекомендуем.
Надежный хостинг для вашего сайта

Поможем всем миром:

	Милана Медвецкая, необходима ваша помощь!
Милана Медвецкая,2 годика, необходима ваша помощь.
СРОЧНЫЙ сбор на лечение!
Не проходите мимо!
Группа Помощи >>>

Реклама