Энциклопедия полезных советов на все случаи жизни
Сборник технологий домашнего бизнеса
Девять простых шагов к более здоровой жизни
Дата: 30.07.2014 08:57 Категория: Умелые руки

 Осуществить грандиозные перемены сложно. Вот почему так много людей страдают от проблем со своим здоровьем и весом. Проблема, как я уже писала в «Вы ничего не можете сделать, пока… (пока что?)», заключается не в том, ЧТО именно делать, а в том, что НАДО НАЧАТЬ это делать. Итак, забудьте про большие цели и начните вместо этого с маленьких, легко осуществимых шагов:

1) Создайте радугу на своей тарелке. С каждым приемом пищи ешьте фрукты или овощи. Картофельные чипсы не считаются!

2) Чистите зубы сухой зубной щеткой. Почистите зубы и десны сухой зубной щеткой до того, как вы будете чистить их водой и зубной пастой. Это снимает зубной камнь и уменьшает вероятность появления кровоточивости десен.

3) Не пропускайте завтрак. Исследования людей, значительно сбросивших вес и не набравших потерянные килограммы обратно в течение пяти лет после похудения, показали, что 78% ели завтрак 7 дней в неделю.

4) Избегайте обезвоживания. Пейте воду, соки и зеленый чай, а не кока-колу, черный чай и кофе. Многим простая вода кажется безвкусной. Добавляйте в нее ломтик лимона, листик мяты и т.д. Пробуйте новые напитки на травяной основе. Как насчет мате или каркаде?

5) Займитесь волонтерством. или любой другой общественно полезной деятельностью Например, создайте футбольную команду из соседских мальчишек или кружок по изучению английской литературы. Все, что угодно, все, что подходит именно вам. Удивительно, но факты говорят сами за себя: люди, которые думают не только о себе, о своей семье и ближайших родственниках, в среднем более здоровы и счастливы, чем все остальные. Видимо, это важная часть самореализации личности.

6) Ешьте больше рыбы. Как ни пытались в советские годы приучить нас к тому, что четверг – это рыбный день, рыба – по-прежнему редкий гость на нашем столе. А жаль. Например, исследования показали, что употребление всего одной порции рыбы в неделю снижает риск внезапного сердечного приступа в два раза. Особенно полезны такие виды рыб, как форель, лосось, скумбрия, сельдь, тунец, палтус, т.к. они содержат больше всего омега-3 жирных кислот. Если вы не любите рыбу, принимайте рыбий жир в капсулах.

7) Улучшайте свой брак. Несчастливый брак увеличивает ваши шансы заболеть на 35% и укорачивает вашу продолжительность жизни на 4 года.

8) Больше двигайтесь. Я не буду говорить: «занимайтесь спортом», потому что одно это словосочетание нагоняет на меня зевоту (как и на многих, думаю). Лучше скажу: «больше двигайтесь». Двигательная активность необходима вашему телу как воздух. Кроме того, движение уменьшает стресс. Даже 15-минутная прогулка на свежем воздухе поможет вам почувствовать себя лучше.

9) Ешьте два банана в день. Помимо того, что бананы содержат серотонин, необходимый для поднятия настроения, они также содержат калий. Калий нейтрализует натрий (содержащийся, в соли, например), которого мы потребляем очень много. Исследования индийских ученых показали, что уже после недели употребления двух бананов в день кровяное давление снижается на 10%. Кроме того, бананы, в отличие от некоторых других фруктов, очень доступны по цене и нравятся всем.

 
 
Бизнес курс:
"Технологии Домашнего Бизнеса"

Мечтаете о собственном домашнем бизнесе и ищете хорошую бизнес-идею? Тогда знакомьтесь с новым Курсом внимательно – возможно, вы уже нашли ее. Если вы давно ищите свой бизнес, перечитали горы книг, посетили сотни сайтов, но не нашли свою золотую жилу в бизнесе, не знаете как начать свое дело то Вы сегодня попали по нужному адресу. В курсе описанно четко и без лишней "воды" все возможные варианты малого бизнеса. А как известно БОЛЬШОЙ бизнес начинается с МАЛОГО. Приобретая этот Курс, Вы получите в свое распоряжение 400 (!!!) уникальных технологий, изобретений и идей. 7 разделов общим объемом 4,5 ГБ, которые помогут Вам войти в мир бизнеса! Как открыть свое дело интересует? Тогда вам сюда:

Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

- Комментариев пока нет -

Гости не могут добавлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Нижний блок
Политика конфиденциальности
 
Разделы
Навигация
Новинки магазина
Интерактивный курс - Грибы круглый год

Грибы круглый год 
Узнайте Как Организовать в Домашних Условиях Мини Фабрику по Выращиванию Вешенки!Домашний бизнес с рентабельностью 300%. Новые технологии. Доход в 90.000 руб/мес. Реально!

Подробнее >>

На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!!! Впервые в интернете! Полное бизнес руководство открытия своего Салона Красоты.

Салон красоты 
Бизнес план открытия Салона Красоты.На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!Доход120.000 руб/мес. не предел!

Подробнее>>

 Евроремонт от А до Я - Уроки Мастерства В Видеоформате

Евроремонт от А до Я 
Если Вы Умеете Держать В Руках Молоток, Шпатель, Отвертку То У Вас Есть Все Шансы Зарабатывать От80.000 Рублей В Месяц В Условиях Глобального Кризиса!

Подробнее>>
Наша кнопка
ТЕХНИКА.РУ - Уникальные методики на все случаи жизни! 
Если Вам понравился наш сайт, мы будем Вам благодарны, если Вы разместите нашу кнопку на своем сайте. 
Код кнопки:

Наши партнеры

Рекомендуем:


Кто на сайте
Администраторы: 0
Пользователи: 0
Гости: 3
Всего: 3

Список пользователей
Наши рассылки

Не забудьте подписаться на рассылки и Вы 1 раз в неделю будете получать новые  идеи бизнеса, секреты народных умельцев, советы, рекомендации в свой e.mail. Каждый подписавшийся получает доступ в архив электронных книг (сейчас 69 книг). Подпишитесь прямо сейчас, и  Вы получите 69 электронных книг на сумму 690 баксов, которые максимально облегчат Вашу жизнь.

Рассылка "Плюшкины всех стран - объединяйтесь!"

введите ваше имя
введите ваш e-mail 
          
 
Ваш e-mail в безопасности!
Политика конфидициальности
Реклама
Достоверно о способах заработка с помощью фотоаппарата, руководство по открытию своего фотосалона

Бизнес план фотосалона 
Узнайте о том как построить свой бизнес использую то что есть в каждой второй семье.Реальный доход  80.000 руб/мес.

Подробнее>>

Информации, содержащийся в Энциклопедии, хватит, чтобы ответить практически на любой вопрос, который интересует современного мужчину
Все для настоящего мужчины
Виртуальная энциклопедия для настоящего мужчины.

Подробнее >>

 Мыло ручной работы
Мыло ручной работы
Технология изготовления декоративного мыла и косметики. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Технология выращивания клубники
Технология выращивания клубники
Домашний бизнес на выращивание клубники. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Полное руководство по созданию и раскрутки своего Интернет проекта. Создание web-сайта, поддержка и раскрутка, учебники по web-дизайну.
Создай свой сайт, легко и быстро
Интерактивный курс. Все технические моменты. Создаем и продвигаем сайты самостоятельно!

Подробнее >>

 

Обратная связь

Присылайте свои идеи бизнеса, секреты мастеров, и я их размещу на сайте, пишите: 
business-monster@mail.ru  
На сайте идеи разных авторов, если в них Вы усматриваете нарушение авторских прав свяжитесь со мной.

Стастистика

 


Не дорогой качественный хостинг который мы уважаем и Вам рекомендуем.
Надежный хостинг для вашего сайта

Поможем всем миром:

	Милана Медвецкая, необходима ваша помощь!
Милана Медвецкая,2 годика, необходима ваша помощь.
СРОЧНЫЙ сбор на лечение!
Не проходите мимо!
Группа Помощи >>>

Реклама